«Partner som var utro»

ENORMT TILLITSBRUDD: Når en opplever utroskap er det veldig vanlig at man går inn i en berg og dalbane av vonde følelser.Johan Larson - Fotolia

Ta deg tid til og bearbeide det

Når man opplever et så grovt tillitbrudd med en partner man har vært med i flere år, så går en ofte inn i en berg og dalbane-følelse. Du kan føle deg forbannet i ene øyeblikket, lite verdt i det andre og tung av sorg i det siste.

Det er viktig å ta seg tid for å bearbeide det som har skjedd, og følelsene som blomstrer mer enn verst.

Det er en vanlig kjedereaksjon der du må jobbe deg gjennom alle disse ulike stadiene knyttet til sorgen. Om du prøver og undertrykke, glemme eller latterliggjøre sorgen fremfor å ta tak i den, vil de følge deg til du tar ordentlig tak i den! Man blir tvunget inn i en uønsket situasjon, om man vil eller ikke.

Uansett hva du ender opp med å gjøre, så tar det tid og mye jobb for å bygge opp igjen den tillitsirkelen dere hadde. Mange syns at det ikke er mulig og starte på nytt med blanke ark, etter utroskapen, og føles heller ikke rett.

Hvordan skal man bearbeide følelsene?

Det er individuelt person til person, og det kommer an på situasjonen og omstendighetene! Når det er sagt, så vil jeg tro at de fleste vil hjelpe å få støtte fra andre mennesker rundt seg.

Man skal gjennom veldig mye og derfor er det også viktig å ha noen som har et mer objektivt syn på situasjonen og kan fortelle de riktige tingene til deg. Det vil hjelpe deg å få ordne på tankene, frustrasjonen og sinnet ditt.

Oppsøke profesjonell hjelp

Utroskap gir ofte opphav av mistillit, som kan gjøre det svært vanskelig og legge det bak seg. I flere tilfeller så har det tatt alt fra 1 til 2 år - eller enda lenger, før en klarer å føle seg trygg på nye mennesker igjen.

Det er viktig at du jobber med deg selv, gå til en coach eller terapeut, eller rett og slett gjøre det til etegenpleieprosjekt. Du er nødt og tvunget til å få deg selv opp på beinene igjen. Fortell deg selv at dette ikke skal få knekken på deg og at du skal gjøre det på en sunn måte - på denne måten unngår du å gå i fella igjen. For ingen vil gjenoppleve dette.

Håper det var til hjelp til mange kvinner og menn der ute, som har måtte oppleve utroskap. Jeg lover dere - det blir bedre til slutt, men før det blir bedre må man bare bite tennene sammen i nedturen og tenke "jeg skal ikke la meg knekke, å snart kommer det opptur. Jeg klarer dette"! Det er heller ingen skam å oppsøke en terapeut, det var ikke din skyld at partneren ikke var trofast.