EKEBERG (Dagsavisen): Etter den historiske sesongen i fjor, da KFUM Oslo for første gang spilte i Eliteserien, har både klubb og trener Johannes Moesgaard gjort seg opp en god del tanker. Basert på den erfaringen klubben fikk gjennom fjoråret har det også blitt tatt grep inn mot sesongen. Både på spillersiden, og ikke minst i støtteapparatet, der klubben har fått en helt fersk fysisk trener.
– I fjor ble det mye på meg og Thomas, og det blir det også i år. Men når det gjelder den fysiske biten er det klart at det har blitt litt synsing, da vi verken har kunnskapen eller utstyret som mange andre har. Med en fysisk trener inn som faktisk kan stille meg til veggs når jeg krever at spillerne skal løpe enda mer, kan vi ta enda et steg også på den fysiske biten med å styre den fysiske belastningen i større grad, forteller Moesgaard til Dagsavisen.
Les flere saker om KFUM Oslo her
Tar steg fysisk
I år har laget også vært på Olympiatoppen og drevet med fysiske tester, og bygget på den kunnskapen som er der.
– At vi har tilgang til testing på Olympiatoppen og kan jobbe mer strukturert med det fysiske er helt topp. Det er også et nytt steg for Kåffa, og jeg er vedlig glad for å være i en klubb der vi hele tiden bygger på den kunnskapen vi har med små steg hele tiden. Også i år blir det veldig mye meg og Thomas på feltet, og mye frivillighet rundt, og vi innser at vi ikke kan få til alt vi ønsker, men bare det at vi hele tiden tar små steg er jeg veldig fornøyd med, sier Kåffa-treneren.
Moesgaard erkjenner at det ble et problem utover i sesongen, da det ble mange slitne kropper både mentalt og fysisk på slutten.
– Jeg synes det så veldig bra ut nå på testene, og at gutta hadde gjort jobben gjennom ferien. Nå har vi langt bedre kontroll på hver enkelt spiller, så akkurat der har jeg ikke noe å klage på. Nå skal vi bruke tid til å trene mengde og bygge opp en litt større motor, da vi så at den kurven også gikk nedover mot slutten av sesongen, sier Moesgaard.
Les også: Berglie inn – Svindland ut hos Kåffa: – En tid for alt (+)
Trener mer i varmen
Grytidlig tirsdag morgen, i 04.00-draget, setter KFUM Oslo kursen for Tyrkia og årets første treningsleir. Der står den fysiske biten i førersetet.
– Vi har lagt opp en plan der vi skal trene to ganger om dagen. En fotballøkt, og en fysisk økt, hver dag vi skal være der. Nå blir det en ren fysisk leir da vi ikke skal spille noen kamper, før vi drar hjem til Ekeberg og trener der en uke. Etter det drar vi ned igjen til varmen og spiller kamper mot AIK og KBK på Marbella, så vi er godt fornøyd med at vi kommer oss vekk fra kulden på Ekeberg og får brukt så mye tid i utlandet i oppkjøringen, sier Kåffa-treneren som medgir at han ikke vet helt hva som venter dem i Tyrkia.
– Jeg har ikke peiling, det må jeg bare si. Jeg har aldri vært på treningsleir der eller vært i Tyrkia, men jeg vet at vi ikke kan være på Ekeberg for øyeblikket. I fjor hadde vi en veldig seig start, da vi tilbragte mesteparten av januar inne i Nordstrand-hallen og trente fysisk der siden banen var helt kjørt. Da ble mange treninger med ball og flere treningskamper flyttet på og avlyst, så det at vi får en litt mer helhetlig og fullverdig oppkjøring håper jeg også skal løfte oss inn mot den nye sesongen, forteller Moesgaard.
I løpet av vinteren skal også underlaget på KFUM Arena skiftes ut, noe Moesgaard håper skal gi dem et nytt løft.
– Vi får jo trent mye mer med ball nå som vi ikke skal bruke så mye tid hjemme på Ekeberg som vi gjorde før sesongen. I tillegg til at det gikk ut over hvilken type fotball vi kunne spille i hjemmekampene våre, så trener vi der også seks ganger i uka med fullt kjør. Vi kan jo ikke dempe intensiteten, for da blir vi jo tatt på det i kamp. Så det at vi får nytt underlag gleder vi oss veldig til. Det tror jeg vil gjøre at vi både får bedre kropper og færre skader gjennom sesongen, i tillegg til at vi forhåpentligvis får bedre prestasjoner på trening og i kamp, avslutter Moesgaard.
Les også: Snart treningskamper igjen – dette er Oslo-lagenes oppkjøringsplaner (+)
