- Ikke i form på blå resept

Lørdag skrev Dagsavisen at 80 prosent av alle nordmenn er inaktive, noe som koster samfunnet 239 milliarder kroner i året. Den samfunnsøkonomiske gevinsten, og ikke minst helsegevinsten, vil bli stor om vi kommer oss i aktivitet.

- Ikke fancy utstyr

- Dette er et problem i hele den rike verden. Det er altfor mye stillesitting og dårlig kosthold, sier Johan Kaggestad.

- Du får ikke form på blå resept. Men det er også et kunnskapsspørsmål. Man trenger ikke å ha fancy treningsutstyr og se proff ut for å få treningseffekt, sier han.

Kaggestad er kanskje mest kjent som ekspertkommentator for TV 2s Tour de France-sendinger, men han har også en lang karriere bak seg som trener for en rekke toppidrettsutøvere. Han regnes som en pioner på å bruke fysisk trening som en aktiv del av behandlingstilbudet for psykiatriske pasienter. Et initiativ som har fått stor nasjonal oppmerksomhet, er Modum-prosjektet, som regnes som en nyvinning innen forebyggende og rehabiliterende helsearbeid.

- Hvordan man skal komme i gang, er ens eget ansvar. Og vi er ansvarlige for vår egen helse. Det er ikke en samfunnsoppgave å få folk ut. Det er en familieoppgave, sier han til Dagsavisen.

I rapporten «Kunnskapsgrunnlag fysisk aktivitet», som Dagsavisen omtalte lørdag, står det at hvis alle de som i dag trimmer for lite blir mer aktive, kan det føre til en velferds­gevinst på utrolige 239 milliarder kroner i året. Denne velferdsgevinsten vil bestå av flere leveår og bedre livskvalitet for hver enkelt av de mange som omfattes, påpeker Helsedirektoratet i rapporten.

Små grep

- Det er så lite som skal til for å komme i bedre form, sier Kaggestad.

- 30-40 minutter et par-tre ganger i uka er det som skal til. Å gå tur er noe av den beste mosjonen som finnes. I dag er det et gap mellom idrett og mosjon. Det er ingen grunn til å trene hardt for å oppnå en mosjonseffekt, sier Kaggestad.

- Da jeg var nyutdannet fra BI og begynte som kontorsjef i Norsk Korrespondanseskole, så jeg at de fleste satt stille hele dagen bak pultene sine. Jeg sendte dem ut en halvtimes tid for å gå tur rundt Bislett, noe som resulterte i mer opplagte og friskere medarbeidere, sier han.

I dag har mange bedrifter avtaler med treningssentre for sine ansatte. Mange med medlemskap setter aldri sine joggesko der.

Få folk ut

- I stedet for å gi ut treningskort, burde sjefene oppfordre folk til å komme seg ut og gå en tur i arbeidstida en halvtimes tid et par-tre ganger i uka. Opplagte folk jobber bedre, er mer kreative og yter bedre på slutten av dagen, da de fleste er slitne. Og med friske folk går også sykefraværet ned, sier Kaggestad.

- Arbeidsgiverne har en utfordring her, og de bør ha en helhet når de tenker medarbeidere. De presterer bedre når de er i bedre form, og det er alltid lurt å ha «11 mann på banen», sier han.

I dag veier barn seks-sju kilo mer enn de gjorde for 30 år siden. Mye av årsakene er mer stillesittende fritidsaktiviteter. Et annet problem Kaggestad ser, er at mange faller fra idretten i 18-årsalderen.

- I min barndom var vi ute og lekte hele tida. Vi tilbrakte mye av tida på løkka og trente organisert idrett ved siden av. I dag er de mer opptatt av TV og dataspill og er lite fysisk aktive ved siden av den organiserte treningen de er med på, sier treningseksperten.

- I Frankrike, hvor jeg er nå, settes det av én dag i uka til fysiske aktiviteter på ungdomsskolenivå. I Norge blir det stadig mindre gym på skolen. En gymlærer fortalte meg at i dag var det krevende å få ungene til å stille i gymtimene, for nå har jo gutta like mye «menstruasjon som jentene». De slipper unna for lett, mener han.

tom.vestreng@dagsavisen.no