Sommerkropp i sikte

Hvem: Jeanette Roede (44)

Hva/hvorfor: Kursleder hos Grete Roede. Utdannet fysioterapeut, coach og har jobbet med mat, trening og vektreduksjon siden 2000.

Det er den tida på året igjen. Sommerkroppen 2017 er fremdeles oppnåelig langt der fremme. Hvordan er pågangen hos dere nå?

– Den er alltid stor i januar. Det er en tid for blanke ark og ny start, og lang og god tid til å gjøre noe med livsstilen som man kan ha glede av utover våren og sommeren.

Vi spiser knekkebrød og teller kalorier. Kiloene raser av. Og så går vi opp igjen. Hva gjør vi feil?

– Å tenke at dette er et skippertak og følge en kur er det vi gjør feil. Gjør du små grep og endringer som du trives med og kan leve med på sikt blir resultatet et helt annet, det gir varig livsstilsendring. En annen ting vi gjør feil er å tenke at dette skal jeg klare på egen hånd. Hadde det vært så enkelt å få til dette så hadde vi vel ikke slitt med vekten og strevd så fælt. Det å få veiledning, få kunnskap, bli leid, dyttet, dratt, støttet og holdt litt i ørene gjør sjansene for å lykkes så mye større. I tillegg må man jobbe med hodet sitt – mental trening.

Hva er ditt tips til oss som dytter innpå en 200 grams sjokoladeplate foran gullrekka?

– Lag deg heller god kveldsmat, skjær opp masse god frukt – dypp gjerne i vaniljekesam. Om du vil ha sjokolade – sett fram så mye som du tenker at det er greit å spise. Ta små biter og kos deg med dem – det smaker det samme og varer mye lenger. Og så må jeg utfordre tankene litt – hvorfor må man spise når man ser på TV? Går det an å ha det bra uten å dytte noe i munnen?

Hva er viktigst, å spise sunt eller trene?

– Ja takk, begge deler. Kosthold er kilo og trening er gram – om du skal ned i vekt.

Er det så farlig egentlig, om man er litt tjukk?

– Det er ikke farlig å være litt overvektig, men det sliter på ledd å være for tung, det sliter på hjertet å være for tung, det øker sannsynligheten for livsstilssykdommer som diabetes og lunge-, hjerte- og karsykdommer, og faktisk også kreft. Det er sunnere å ha noen kilo for mye hvis man er i god fysisk form enn å være altfor tynn og utrent. Problemet er at det er tungt å være i god fysisk aktivitet hvis man er for tung. Men jeg vil ikke anbefale en kur for å ta av kilo, men å ta grep om livsstilen for å stoppe vektoppgangen og å gå ned i vekt som et resultat av endringene.

Hvilken bok har betydd mest for deg?

– Det er mange! Den som dukker opp i skrivende stund er Ronja Røverdatter. Ronja øver på å ikke være redd, øver på å ikke falle – ved å utfordre seg selv. I tillegg representerer hun en frihet og selvstendighet som jeg liker.

Hvem var din barndoms helt?

– Tina Turner – tror det var håret. Også var jeg veldig opptatt av fredsprisvinnerne.

Hva gjør deg lykkelig?

– Mange ting. Se noe eller oppleve noe vakkert, gode stunder med familien og venner, å spise et godt måltid, en deilig langrennstur, blåveis om våren, osv. …

Hva misliker du mest ved deg selv?

– Jeg er rotete og ikke god til å lage system og orden – det hadde vært veldig bra å bli bedre på det.

Hva er du villig til å gå i demonstrasjonstog for?

– Urett mot mennesker